健康与健身是一个意思吗

很多小伙伴都喜欢健身，健身的目的肯定是为了健康和美。但是往往健康和健身被混为一谈，其实这两个词汇的关系并不是那么简单，二者有时差距还是非常大的。

首先，从字面意思上来讲：

健身
——身体，心理和社会状况最佳的状态，不仅仅是没有疾病，还包括了一种健康的实现方式和一种健康的意识。

健康
——身体健康的状况，仅仅是从生理和心理方面来讲的。

从字面意思上理解，可见两者的区别都有很大区别。美国著名的健身学家丹·约翰（DanJohn）将健身描述为：完成特定体型和健康任务的所进行的活动。同时，他还指出，职业运动员的健身与普通人群的健身并不等于于一种含义。职业运动员更多的是依靠他的健康为生，所以不仅仅是对健康的要求，更多还是对于一种特定目的进行训练的活动。而对于普通人来讲，健身的目的大多在于一天辛苦的工作后让自己通过运动来释放一部分疲劳，并且让自己达到一种常态健康。

所以健身和健康的区别相对不同人群，其关系表现也会不同。

从健康层面上来讲，理想的健康状况是因人而异的，并且可能会随着年龄时间心情等条件发生改变。健身也一样，随着先决条件的不同，健身的目的性也可能不同，比如，有时候是为了消除思想的疲劳感，有时候是为了发泄情绪，有时候是为了身材的美好，更多的时候是为了健康。

通常来说，健身和健康水平是成正比关系：

例如，当您身体健康时，您可以进行更多的健身活动，有助于改善您的健康状况。身体健康时，通过减少多余的体重，增加肌肉和改善健康指标（例如血糖水平和胆固醇），你将变得更加健康。

但是从身体上看健身的存在并不能确定身体健康。一个人看起来可能很健康，但实际上他们可能不健康。另一方面，有些人看起来并不健康，但可以进行更多的健身活动。

比如刚才我们说过的运动员，很多时候运动员都是为了完成一种使命进行健身和训练，特别是竞技体育中，有些运动的身体状况并不能和健康扯上关系，但是为了达到一种崇高的使命，一些健康问题往往被忽略了。

有时候，当您剥夺了身体的某些营养并通过健身的方式训练身体以减少体内脂肪时，还可能会让人体的荷尔蒙发生混乱，从而影响健康，所以对于平常人来讲，最好健身目标就是适度的，根据自己的情况来进行健身规划。

在瘦身健身时，人们可以通过吃不是最健康的食物来减轻体重并改善某些健康指标，这时候卡路里的数值往往是最主要的，只要您处于热量不足状态，您就可以减轻体重，但是减肥和不健康饮食会让人健康的减肥吗？这个问题，想必大家都知道。

综上所述：

尽管健康和健身通常并存，但仍然存在差距。人们可以通过不健康的方式去健身，达到健身目的后再寻找更健康的状态；当然，也可以通过健身让你看起来健康。其实目的性是一致的，所以我们的观点是，鼓励大家通过健身实现健康的状态，并且通过正确的方法去健身。